便秘是一個令人尷尬和悲傷的話題，尤其是在孕婦和老人身上，便秘的問題很多，因為排便困難、排便困難和使用力量等都可能導致心腦血管疾病等疾病，所以我們今天正在討論。
1、便秘的原因
無論是孕婦還是老年人，還是經常便秘的人，都有一些共同的原因，包括以下原因。
媽媽懷孕期間可能帶來懷孕 便秘、疲累感等不適，要舒緩孕期不適，最簡單可從良好飲食習慣入手.
(1) 飲食
飲食中缺乏膳食纖維，每天少喝會增加便秘的幾率，如蔬菜、水果等雜食吃得太少，除了老年人腸蠕動減慢，然後便秘，孕婦也應注意飲食纖維素的缺乏也會加重便秘。
(2) 不運動
不運動或運動不足可導致便秘，孕婦，因為每天都有大量的腹部，動作會有所改變，這將減少活動，甚至活動量。因為年老的老人，因病而影響活動的物理因素是非常小的。所以，如果你可以在自己的承受范圍之內多運動，那么它可以緩解便秘。
(3) 排便能力差
對於一些人來說，他們比較差排便，例如，有些人習慣在家裏排便，然後外面出於某種原因不會導致排便，排便或抱回來，長期在這種情況下，它會幹擾正常的排便習慣。
如果你也有便秘，有幾個原因可以調整，調整飲食，多吃蔬菜和水果，每天多喝水，這樣可以做腸道運動，其他的活動不僅有利於身體健康，還可以緩解便秘。如果這些調整沒有得到緩解，就有必要去看醫生，有時還可以用來解決問題，最重要的是找出原因，以便更有針對性。
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